濕冷模式開啟,防寒誤區你中了幾個?
當濕冷的冬天來臨,人們紛紛用上了各種御寒措施,不過許多“想當然”的,保暖招數其實是誤區你中了幾個?
喝酒能御寒?
酒后會更冷!
喝酒時產生的溫暖感覺并非是酒產生了熱量。相反,體內的熱量被快速帶到身體表面后,更快地通過皮膚表面散發出去,其實是消耗了體內更多的熱量。當體內熱量產生速度不及散失的速度后,人就會感覺冷起來。單純通過喝酒御寒不靠譜。
吃火鍋保暖?
并非人人合適!
冬令時節,大家都喜歡吃熱氣騰騰的火鍋。應該根據不同的體質來選擇鍋底。其中,陽盛、體質強壯的人,其實并不適宜吃火鍋。而那些四肢怕冷、畏寒的陽虛者比較適宜吃火鍋。相反,氣陰兩虛者,應少食或不食火鍋。
取暖貼貼一天?
小心低溫燙傷!
取暖貼不能長時間保持在同一個位置。這樣做會有低溫燙傷的危險。“皮膚會慢慢出現紅腫、水泡、脫皮的現象,如果處理不及時,還可能發生潰爛”。他說,一定要注意定時給取暖貼“挪位”。他提醒,皮膚熱敏感度低的人群,如老人、糖尿病患者等不宜使用。此外,兒童、孕婦以及計劃懷孕的女性都最好不要使用。
電熱毯通宵開?
皮膚干燥瘙癢!
除了取暖貼,電熱毯被喻為另一種“取暖神器”,很多人通宵都開著電熱毯??墒?,楊健認為,這也是誤區。
他說,如果長時間開著電熱毯加溫,會使皮膚水分的蒸發增加,導致皮膚更加干燥,容易發生瘙癢甚至過敏等皮膚問題。通宵長時間使用電熱毯同樣也有低溫燙傷的危險。
●用電熱毯不要整晚通電,睡前通電加熱使被窩暖和后,最好關掉電源;
●過敏體質者最好在電熱毯上墊一層純棉被褥,盡量避免直接接觸皮膚;
●使用電熱毯保暖,應該注意多補充水分,并涂抹保濕潤膚霜。
●老人小孩慎用電熱毯。
蒙頭睡大覺?
大腦會缺氧!
人在蒙頭睡覺的時候,不斷呼出二氧化碳,二氧化碳完全集中在被子形成的一個狹小空間內,氧氣濃度不斷下降,而人體在整個睡眠過程中又會自然散發出潮濕的熱量,這樣,被子里的空氣是相當潮濕而污濁的。如果長時間蒙頭睡覺,大腦會嚴重缺氧,第二天工作也不會有精神,人會變得頭腦昏沉。
睡眠時一定要讓臉露出來,讓鼻腔能夠在睡眠過程中正常呼吸。
緊閉門窗?
感冒找上門!
冬季關上門窗睡覺,的確會減少空氣對流,使室內溫度上升,但由此帶來的空氣不流通危害更大。據專家介紹,人體在新陳代謝過程中會產生500余種化學物質,其中從呼吸道排出的有149種,其結果是使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒,對呼吸道有影響,因而那些閉窗貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。
不要因為外面天寒地凍就整天緊閉門窗,要經常開窗,保持空氣流通。冬季應每天開窗2~4次,每次10分鐘左右。尤其是病人的住所更應注意經常通風。
出門必戴口罩?
降低應激能力!
寒冷天氣,很多人認為戴口罩可防寒。如果老戴著口罩,首先,鼻腔及整個呼吸道的黏膜都得不到鍛煉,應激能力反而會下降,因而更容易感冒;其次,口罩會阻隔從口中呼出的二氧化碳的散發,同時,又會影響氧氣的補充,使得人體吸入了更多的廢氣,這樣,容易使人變得疲倦;第三,細菌很容易黏附在口罩上,而口罩離口鼻最近,也容易吸入細菌。
“尤其是孩子,如果老戴口罩,除了應激能力會下降,氧氣的不足還會影響大腦神經的發育?!标愶w鵬說,除非帶孩子到人口密集的地方,平常出門最好不要戴口罩。戴圍巾要把嘴巴和鼻子露出來,以保持呼吸暢通;如果不是嚴重空氣污染,應盡量別戴口罩。