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說說身體濕氣重那些事情

作者:CEO 時間:2023-01-17

信息摘要:濕氣重那些事情:按照我國傳統醫學的說法,人體不舒服是因為風、寒、暑、濕、燥、火這六淫邪氣侵蝕引起的,其中被中醫認為最難對付的就是濕,因為寒則溫之,熱則寒之;有風咱就驅風,有燥咱就潤燥,有暑咱就清暑。但是祛濕可就不好辦了,不好的話,就會跟其他治病方

說說身體濕氣重那些事情

說說身體濕氣重那些事情

  濕氣重那些事情:按照我國傳統醫學的說法,人體不舒服是因為風、寒、暑、濕、燥、火這六淫邪氣侵蝕引起的,其中被中醫認為最難對付的就是濕,因為寒則溫之,熱則寒之;有風咱就驅風,有燥咱就潤燥,有暑咱就清暑。但是祛濕可就不好辦了,不好的話,就會跟其他治病方法起沖突。很簡單的道理,因為濕氣遇到其他的邪氣會形成新的邪氣,遇熱成熱濕,你用熱則寒之的方法來祛濕的話,那又變成寒濕了,所以很頭疼。

  那么身體濕氣重有哪些表現呢?有些方法可能不是學醫的不清除,所以最簡單的方法就是看大便:如果大便不成形,長期便溏,必然體內有濕。如果大便成形,但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是體內有濕的一種表現,因為濕氣有黏膩的特點。當然了,胸悶腹脹、食欲欠佳、四肢沉重、還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等都是氣虛、濕困的表現。

  濕氣對健康有些這么大,那么除了吃藥,還有什么好的方法來祛濕嗎?下面,小編就從幾個方面為大家介紹一二。

  第一,就是加強鍛煉。這個是祛濕的根本,鍛煉會提高身體素質,加強免疫力,還能加速濕氣排出體外,像跑步、健走、打羽毛球等運動,有助于活化氣血循環,增強體內水分代謝。不過要記住一點哦,運動過后不要馬上洗澡,否則濕氣會進入你的身體的。當然了,偶爾去拔個火罐也是可以祛濕的。

  第二,就是飲食調理,以清淡為主,不要吃油膩甜膩的食品,雖然這些食品的味道好,但是還是少吃為妙,當然了,生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,也不宜經常食用。要經常吃薏仁、蓮藕、白蘿卜、紅豆、小米、糙米這些食品,它們有祛濕的作用。

  第三,既然是體內有濕氣,那么就要注意生活環境不要太潮濕了,所以要保證居住環境處于干爽之中。多開窗通風,讓室內的潮氣迅速出去,或者是空調或者開風扇除濕。另外不要睡地板,不要淋雨,被褥也要盡可能的干燥。如果這些還不能去除潮濕的,那么在還是配置一臺除濕機防潮除濕吧,這樣哪怕是在潮濕季節也可以讓室內變得干燥清爽。

  

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