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我們在梅雨季不得不知道的一些養生知識

作者:CEO 時間:2022-11-27

信息摘要:現在又到了讓人討厭的梅雨季節了。這個時候好像每天都會下雨,并且一下就是個把月,等雨停了,你會發現,家里似乎一切都發霉了。不僅僅家里的事物,就連我們的身體,也因為梅雨季出現了一些問題。1、保持家居衣物干燥梅雨期濕度大,真菌很活躍,皮膚癬容易在身體各部位蔓延,運動或流汗后應立即沐浴、更衣,保持干爽。少穿又厚又緊

我們在梅雨季不得不知道的一些養生知識

我們在梅雨季不得不知道的一些養生知識

  現在又到了讓人討厭的梅雨季節了。這個時候好像每天都會下雨,并且一下就是個把月,等雨停了,你會發現,家里似乎一切都發霉了。不僅僅家里的事物,就連我們的身體,也因為梅雨季出現了一些問題。

  1、保持家居衣物干燥

  梅雨期濕度大,真菌很活躍,皮膚癬容易在身體各部位蔓延,運動或流汗后應立即沐浴、更衣,保持干爽。少穿又厚又緊的牛仔褲或緊身褲,盡量穿棉質內衣。涉水、淋雨、出汗后應及時將身體擦干并換下汗濕的衣服。

  大家要注意保持家居衣物通風干燥,衣服要常洗常換,如果衣服曬不到太陽,不妨用除濕機等弄干衣物,降低衣櫥、鞋子里面的濕度,梅雨天更加要注意保持鞋子干爽。

  2、預防食物霉變

  陰雨天氣,空氣悶熱、潮濕。這種環境下,食物極易發生霉變,食用后會引起急、慢性中毒。霉變產生的毒素常見的有黃曲霉毒素、青霉類毒素和鐮刀菌毒素。一般清洗、燒煮等方法,無法清除霉菌毒素,即使煮熟煮透也會發生食物中毒。因此,一旦發現食物外觀或味道異常,應立即停止食用,并及時丟棄。

  梅雨季節,如何預防霉變一是干燥保存。干香菇、木耳、筍干等干貨一定要密封保存,防止受潮,有條件的應在容器內放置干燥劑;米、面等糧食制品,應儲存在通風干燥處,可大幅降低霉菌產毒量。如蛋糕、牛奶、肉、蛋等易腐敗變質的食物,就一定要及時冷藏。在低溫條件下,霉菌繁殖速度會減慢。在0℃-4℃的冷藏條件下,肉類食品可保存20天。

  盡量做到少量、多次,多吃新鮮、清淡易消化的食物。建議將剩菜剩飯倒掉,避免食用變質米飯和變質的蔬菜。一旦誤食霉變食物,引起中毒,應盡快送到醫院救治,并盡可能保留樣品,供專業人員救治時參考。

  3、保持室內通風

  不要以為梅雨季節來了,家里就要天天關門關窗,不透一丁點兒風。這樣子做也是不對的,空氣不流通更會導致螨蟲的滋生。每天看情況開門開窗,在有風的情況之下,要適當開門開窗,保持室內通風。

  可以使用短時間的除濕機來保持干燥,適時讓家電進入待機狀態,驅散機體里面的潮氣。

  4、心情拒絕梅雨天

  梅雨季節,潮濕的雨天易使人情緒低落。據研究,當空氣濕度大于70%時,人容易疲憊,或表現得煩躁不安、極易發怒。再加上陰雨天,人們的戶外活動減少,人際交往受到限制,更容易陷入沮喪的情緒中。因此,梅雨季節的天氣容易誘發抑郁、煩躁的情緒,導致事故多發。

  如何保持“陽光心態”?給大家的建議是,要讓心多曬曬太陽。即使不愿出門,也可以在家多做運動,刺激中樞神經使其興奮,從而帶來輕松愉快的好心情。感覺心情煩躁時,可以多和朋友親戚聊天,緩解壓力。

  另外,還應增加室內空氣流通,使用除濕機減輕室內濕度,到了梅雨季,我們不僅要保持家里各個地方的干爽,還要讓我們的身心也保持干爽,防止因為,高溫潮濕而給我們身體和心理所帶來的不好的影響。從而讓我們在梅雨季也能保持健康的狀態。

  

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